Le défi de trente jours casse au trente et unième
Nouveauté, échéance et groupe : ce qui fait tenir un défi de 30 jours, où il casse ensuite, et comment écrire la semaine cinq avant la semaine un.
Rameur : le geste en quatre temps, puis trois séances
La technique du rameur décomposée en quatre temps, le réglage de résistance expliqué, et trois séances chiffrées : continue, intervalles, distance longue.
Coaching en visio ou en salle, deux corrections différentes
Coaching sportif en visio ou en salle : nature de la correction, coût horaire, agenda, suivi entre les séances et les cas où le présentiel s'impose.
Les BCAA ont reculé chez les pratiquants informés
L'utilité des BCAA remise à plat : origine commerciale, arguments d'époque et raisons du recul une fois l'apport protéique de la journée pris en compte.
Combien vous coûte réellement une séance en salle ?
Le coût d'un abonnement en salle de sport sur douze mois : mensualités, frais d'entrée, préavis, trajets, matériel, et le seuil de fréquentation utile.
Cinq indicateurs de séance qui se passent de balance
Mesurer sa progression sans balance : charge déplacée, répétitions à charge égale, réserve, repos et amplitude, avec la relecture à six semaines.
Rouleau de massage : les zones où l’on ne passe pas
Ce qu'un rouleau de massage change vraiment sur la mobilité, les durées à respecter par zone, et la liste des régions où l'on ne le passe jamais.
Le duo d’entraînement tient à l’horaire partagé, pas à la motivation
Créneaux compatibles, règles écrites et décalage de niveau : comment installer un partenaire d'entraînement qui tient, et quand revenir à une pratique solo.
Cinq mouvements de kettlebell enchaînés en vingt-cinq minutes
Swing, goblet squat, rowing, press et soulevé à une jambe : consignes techniques, charges de départ et un programme kettlebell de vingt-cinq minutes.
À qui les multivitamines ne servent probablement à rien
Ce que couvre déjà une assiette variée, les situations particulières décrites par les agences et pourquoi le dosage des multivitamines relève du médecin.