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{« @context »: »https://schema.org », »@graph »:[{« @type »: »Article », »headline »: »Meal Prep for Athletes: A Weekly Blueprint for Performance Nutrition », »description »: »A complete meal prep for athletes guide featuring macros for training and rest days, a 5-day meal plan, weekly shopping list, and batch cooking tips to fuel peak performance. », »author »:{« @type »: »Person », »name »: »Souffle Eternel Editorial Team »}, »publisher »:{« @type »: »Organization », »name »: »Souffle Eternel », »url »: »https://souffleeternel.net »}, »datePublished »: »2026-03-22T15:00:00+00:00″, »dateModified »: »2026-03-22T15:00:00+00:00″, »mainEntityOfPage »:{« @type »: »WebPage », »@id »: »https://souffleeternel.net/meal-prep-for-athletes-weekly-blueprint-performance-nutrition/ »}, »image »:{« @type »: »ImageObject », »url »: »https://souffleeternel.net/wp-content/uploads/meal-prep-athletes.jpg »}},{« @type »: »FAQPage », »mainEntity »:[{« @type »: »Question », »name »: »How many calories should athletes eat on training days vs rest days? », »acceptedAnswer »:{« @type »: »Answer », »text »: »Training day calorie

{« @context »: »https://schema.org », »@graph »:[{« @type »: »Article », »headline »: »The Complete HIIT Training Guide: Maximum Results in Minimum Time », »description »: »Master HIIT training with this comprehensive guide covering work-to-rest ratios, beginner to advanced workouts, EPOC science, and evidence-based protocols for maximum fat loss and conditioning. », »author »:{« @type »: »Person », »name »: »Souffle Eternel Editorial Team »}, »publisher »:{« @type »: »Organization », »name »: »Souffle Eternel », »url »: »https://souffleeternel.net »}, »datePublished »: »2026-03-20T15:00:00+00:00″, »dateModified »: »2026-03-20T15:00:00+00:00″, »mainEntityOfPage »:{« @type »: »WebPage », »@id »: »https://souffleeternel.net/hiit-training-guide/ »}, »image »:{« @type »: »ImageObject », »url »: »https://souffleeternel.net/wp-content/uploads/hiit-training-guide.jpg »}},{« @type »: »FAQPage », »mainEntity »:[{« @type »: »Question », »name »: »How long should a HIIT workout last? », »acceptedAnswer »:{« @type »: »Answer », »text »: »Most effective HIIT sessions last between 15 and 30 minutes, excluding warm-up