Créatine monohydrate, l’état des données et ses angles morts
Créatine monohydrate : sur quels efforts portent les données, ce que le dosage recouvre, les angles morts, et les cas où l'avis médical précède l'achat.
Fin septembre, le moment de trier ses promesses de rentrée
Revoir ses objectifs sportifs trois semaines après la rentrée : quatre questions, trois piles, et une version réduite calibrée sur la pire semaine du mois.
Cinq défauts de squat visibles sur une vidéo de profil
Cinq erreurs de technique au squat repérables sur une vidéo de profil : ce que montre l'image, la cause probable et le correctif à opposer à chacune.
Un programme sans date de révision n’est pas un programme
Exercices, charges, progression, alternatives, date de révision : la grille pour lire un programme remis par un coach et les sept questions à lui poser.
Formule brevetée, absorption optimisée : décoder cinq arguments de rayon
Ce que les arguments marketing des compléments alimentaires recouvrent vraiment : brevet, étude citée, absorption, avis vérifiés et sportif ambassadeur.
Quand désinstaller l’application de suivi
Application de suivi d'entraînement, carnet papier ou tableur : ce que chacun apporte, ce qu'il coûte, et quatre signes qui justifient de désinstaller.
Charge, répétitions, repos, et deux séances de force écrites
Ce qui fait une séance de force : intensité, séries dures et repos longs, la charge du jour décidée à l'échauffement, et deux séances écrites en entier.
Courbatures : le point sur trois explications dépassées
Acide lactique, muscle déchiré, séance ratée sans douleur : trois idées à ranger, et que faire contre les courbatures qui tienne devant les données.
Se comparer aux voisins de rack coûte de la constance
La comparaison en salle de sport ronge la constance : d'où vient le réflexe, ce qu'il fausse dans les charges et trois habitudes pour revenir à son carnet.
Le code 3-1-1-0 change tout à une série sans que la charge bouge
Le tempo d'exécution en quatre chiffres : lire 3-1-1-0, mesurer ce qu'il change à charge égale et savoir combien de poids retirer pour tenir la série.