Coaching en visio ou en salle, deux corrections différentes
Coaching sportif en visio ou en salle : nature de la correction, coût horaire, agenda, suivi entre les séances et les cas où le présentiel s'impose.
Les BCAA ont reculé chez les pratiquants informés
L'utilité des BCAA remise à plat : origine commerciale, arguments d'époque et raisons du recul une fois l'apport protéique de la journée pris en compte.
Combien vous coûte réellement une séance en salle ?
Le coût d'un abonnement en salle de sport sur douze mois : mensualités, frais d'entrée, préavis, trajets, matériel, et le seuil de fréquentation utile.
Cinq indicateurs de séance qui se passent de balance
Mesurer sa progression sans balance : charge déplacée, répétitions à charge égale, réserve, repos et amplitude, avec la relecture à six semaines.
Rouleau de massage : les zones où l’on ne passe pas
Ce qu'un rouleau de massage change vraiment sur la mobilité, les durées à respecter par zone, et la liste des régions où l'on ne le passe jamais.
Le duo d’entraînement tient à l’horaire partagé, pas à la motivation
Créneaux compatibles, règles écrites et décalage de niveau : comment installer un partenaire d'entraînement qui tient, et quand revenir à une pratique solo.
Cinq mouvements de kettlebell enchaînés en vingt-cinq minutes
Swing, goblet squat, rowing, press et soulevé à une jambe : consignes techniques, charges de départ et un programme kettlebell de vingt-cinq minutes.
À qui les multivitamines ne servent probablement à rien
Ce que couvre déjà une assiette variée, les situations particulières décrites par les agences et pourquoi le dosage des multivitamines relève du médecin.
Après une séance manquée, quarante-huit heures pour éviter la spirale
Un protocole en six pas pour les deux jours qui suivent une séance manquée : règle de rattrapage, version basse, interdiction de doubler et règle d'abandon.
Passer de la route au tapis sans perdre le fil en octobre
Allures, pente de compensation et chaleur en salle : les repères pour transposer ses séances de course sur tapis, avec un plan de bascule sur quatre semaines.