À qui les multivitamines ne servent probablement à rien
Ce que couvre déjà une assiette variée, les situations particulières décrites par les agences et pourquoi le dosage des multivitamines relève du médecin.
Six barres protéinées face à six aliments de cuisine ordinaire
Protéines, sucres, prix et satiété : six barres du commerce comparées à six portions de cuisine ordinaire, et les cas où la barre protéinée reste imbattable.
Créatine monohydrate, l’état des données et ses angles morts
Créatine monohydrate : sur quels efforts portent les données, ce que le dosage recouvre, les angles morts, et les cas où l'avis médical précède l'achat.
Formule brevetée, absorption optimisée : décoder cinq arguments de rayon
Ce que les arguments marketing des compléments alimentaires recouvrent vraiment : brevet, étude citée, absorption, avis vérifiés et sportif ambassadeur.
Le pré-workout, sa caféine cumulée et vos nuits
Lire la composition d'un pré-workout ligne par ligne, additionner la caféine de toute la journée et savoir quand la question relève d'un professionnel.
Douze produits ramenés au prix du gramme de protéine
Douze produits ramenés au même prix au gramme de protéine : la division qui suffit, le classement obtenu et les trois pièges qui faussent le calcul.
Whey, caséine ou végétale, l’étiquette avant le prix
Lire une étiquette de protéine en poudre en quatre minutes : teneur réelle pour 100 g, glucides, additifs, allégations encadrées et coût au gramme.
Les différences entre nutrition masculine et féminine en sport
La nutrition est un pilier fondamental de la performance sportive, mais saviez-vous qu’elle ne se décline pas de la même manière selon le genre ? Si vous avez déjà partagé un repas après une séance de sport, vous avez probablement remarqué que les besoins nutritionnels des hommes et des femmes peuvent varier considérablement. Plongeons dans
Les effets des glucides sur la performance athlétique
Dans le monde du sport, la nutrition est souvent un sujet de débat passionné. Parmi les nombreux éléments nutritifs, les glucides occupent une place particulière. Que vous soyez un coureur de marathon, un cycliste ou même un amateur de fitness, vous vous êtes probablement déjà posé la question : « Les glucides sont-ils vraiment si
Les habitudes alimentaires des sportifs à succès
Il n’y a pas si longtemps, j’ai eu l’opportunité de discuter avec un nutritionniste qui travaille avec des athlètes de haut niveau. Ce que j’ai appris m’a surpris. Les repas des sportifs à succès ne se résument pas seulement à des régimes stricts et des compléments alimentaires, mais à une philosophie entière de la nutrition.