Une certification antidopage teste un lot, pas une marque
Ce qu'une certification antidopage analyse vraiment : le lot testé, la fréquence des contrôles, la contamination croisée et les gestes de traçabilité.
Les BCAA ont reculé chez les pratiquants informés
L'utilité des BCAA remise à plat : origine commerciale, arguments d'époque et raisons du recul une fois l'apport protéique de la journée pris en compte.
À qui les multivitamines ne servent probablement à rien
Ce que couvre déjà une assiette variée, les situations particulières décrites par les agences et pourquoi le dosage des multivitamines relève du médecin.
Six barres protéinées face à six aliments de cuisine ordinaire
Protéines, sucres, prix et satiété : six barres du commerce comparées à six portions de cuisine ordinaire, et les cas où la barre protéinée reste imbattable.
Créatine monohydrate, l’état des données et ses angles morts
Créatine monohydrate : sur quels efforts portent les données, ce que le dosage recouvre, les angles morts, et les cas où l'avis médical précède l'achat.
Formule brevetée, absorption optimisée : décoder cinq arguments de rayon
Ce que les arguments marketing des compléments alimentaires recouvrent vraiment : brevet, étude citée, absorption, avis vérifiés et sportif ambassadeur.
Le pré-workout, sa caféine cumulée et vos nuits
Lire la composition d'un pré-workout ligne par ligne, additionner la caféine de toute la journée et savoir quand la question relève d'un professionnel.
Douze produits ramenés au prix du gramme de protéine
Douze produits ramenés au même prix au gramme de protéine : la division qui suffit, le classement obtenu et les trois pièges qui faussent le calcul.
Whey, caséine ou végétale, l’étiquette avant le prix
Lire une étiquette de protéine en poudre en quatre minutes : teneur réelle pour 100 g, glucides, additifs, allégations encadrées et coût au gramme.
Les habitudes alimentaires des sportifs à succès
Il n’y a pas si longtemps, j’ai eu l’opportunité de discuter avec un nutritionniste qui travaille avec des athlètes de haut niveau. Ce que j’ai appris m’a surpris. Les repas des sportifs à succès ne se résument pas seulement à des régimes stricts et des compléments alimentaires, mais à une philosophie entière de la nutrition.