Une première séance de coaching qui n’évalue rien vous coûte cher
Ce que doit contenir une première séance avec un coach sportif : entretien de santé, mouvements observés, objectifs écrits, tarifs et signaux d'alerte.
Les tendances nutritionnelles chez les sportifs d’élite
Dans le monde du sport de haut niveau, la nutrition est devenue un sujet d’une importance capitale. Les athlètes d’élite ne se contentent plus de s’entraîner dur ; ils doivent également s’assurer que leur alimentation est à la hauteur de leurs ambitions. De la diète cétogène au jeûne intermittent, en passant par le régime paléo,
L’importance des protéines dans la diète des sportifs
Quand on parle de nutrition sportive, les protéines sont souvent au cœur des discussions. Il ne se passe pas une semaine sans que je tombe sur un article vantant les mérites des shakes protéinés ou des barres énergétiques. Mais pourquoi cette obsession pour les protéines ? Qu’ont-elles de si particulier pour les athlètes ? En