Trois niveaux de certitude
Le secteur du fitness et de la nutrition sportive mélange en permanence trois choses : ce qui est établi par la recherche, ce qui est plausible mais peu documenté, et ce qui relève de l’expérience personnelle d’un pratiquant.
Chaque article de Souffle Éternel signale à quel niveau il se situe. « Les études convergent », « les données sont limitées » et « beaucoup de pratiquants rapportent » ne veulent pas dire la même chose, et le lecteur a le droit de savoir sur quoi il fonde sa décision.
Comment nous préparons un sujet
Nous partons de questions concrètes : combien de séances par semaine, quoi manger avant un entraînement du soir, comment reprendre après trois mois d’arrêt, à quoi sert vraiment un complément.
La documentation combine la littérature scientifique disponible, les recommandations des autorités sanitaires et des sociétés savantes, les textes réglementaires applicables aux compléments alimentaires, et les entretiens avec des professionnels : médecins du sport, diététiciens-nutritionnistes, kinésithérapeutes, préparateurs physiques.
Nous privilégions les revues systématiques et les méta-analyses aux études isolées. Une étude portant sur douze participants entraînés ne fonde pas une recommandation générale, et nous le disons quand c’est le cas.
Compléments alimentaires
C’est la rubrique la plus exposée aux allégations abusives, donc celle où nous sommes les plus prudents. Nous décrivons ce que contient un produit, ce que la réglementation autorise à en dire, ce que les données permettent d’attendre et, très souvent, dans quels cas l’alimentation courante suffit.
Nous ne publions aucun dosage individualisé et aucune promesse de résultat. Nous rappelons systématiquement qu’un complément n’est pas un médicament, qu’il peut interagir avec un traitement et que certaines populations doivent demander un avis médical avant d’en consommer.
Sécurité avant tout
Un article décrivant un exercice, une méthode d’intensification, un jeûne ou une restriction mentionne ses contre-indications dans le corps du texte, pas en note de fin. Nous décrivons également les signes qui imposent d’arrêter.
Nous n’encourageons ni les régimes très restrictifs, ni les objectifs de transformation en délai contraint, ni la pratique à outrance. Nous n’employons pas de vocabulaire culpabilisant sur le corps, et nous ne publions pas de comparaisons avant-après.
Ce que nous refusons de publier
- Les promesses chiffrées en délai contraint, du type nombre de kilos perdus en nombre de semaines.
- Les protocoles présentés comme universels alors qu’ils dépendent du niveau, de l’âge et de l’état de santé.
- Les fiches de compléments recopiées d’une page de vente ou d’un argumentaire de marque.
- Les témoignages spectaculaires présentés comme des preuves d’efficacité.
Indépendance
La publicité affichée dans nos pages est vendue par des partenaires techniques, sans intervention de la rédaction. Aucune marque ne connaît nos sujets à l’avance et aucune ne dispose d’un droit de relecture.
Nous ne vendons rien et ne percevons aucune commission. Un produit reçu pour analyse est signalé dans l’article. Si un contenu devait être commandé et financé par une marque, il porterait une mention explicite en tête de page et ne serait pas signé par la rédaction. Les liens éventuellement rémunérés sont signalés comme tels.
Corrections
Une erreur signalée et vérifiée est corrigée dans le texte, puis mentionnée en fin d’article avec sa date. Les corrections touchant à la sécurité sont traitées en priorité. Nous ne retirons pas silencieusement un passage inexact.
Les recommandations évoluent : un article dont les bases scientifiques ont changé est mis à jour ou signalé comme daté. Signalez toute erreur à [email protected].
Images
Nous utilisons des photographies sous licence. Une image d’exercice est choisie pour son exactitude technique : une posture fautive sur une photographie décorative peut induire une mauvaise exécution, donc une blessure. Toute demande relative à un crédit ou à un retrait peut être adressée à [email protected].