Les jours de repos : pourquoi ils font partie de l’entraînement
Dans une culture du sport qui valorise l’effort constant et le dépassement de soi, les jours de repos sont souvent perçus comme une faiblesse, une perte de temps, voire un frein à la progression. Beaucoup de sportifs, surtout débutants, culpabilisent de « ne rien faire » et pensent qu’ils progresseraient plus vite en s’entraînant tous