Combien de fois par semaine s’entraîner ? Fréquence et récupération
« Combien de fois par semaine faut-il s’entraîner ? » est l’une des questions les plus fréquentes que se posent les personnes qui débutent ou qui souhaitent progresser. Les réponses que l’on trouve un peu partout sont souvent contradictoires, et le discours ambiant valorise volontiers l’idée qu’il faut s’entraîner le plus possible. Pourtant, la réalité