Alimentation pré-entraînement : ce qu’il faut savoir

Alimentation pré-entraînement : ce qu’il faut savoir Ah, l’alimentation pré-entraînement ! Ce moment où l’on se retrouve à jongler entre ce que l’on aime et ce qui est censé nous donner l’énergie nécessaire pour dépasser nos limites. Je me souviens d’une époque où je pensais qu’un simple café et un croissant suffisaient pour un bon
Continuer la lecture

Optimiser son hydratation pour améliorer l’endurance sportive

Optimiser son hydratation pour améliorer l’endurance sportive Optimiser son hydratation pour améliorer l’endurance sportive Pour beaucoup d’entre nous, l’hydratation pourrait sembler être une simple question de boire de l’eau. Mais pour les sportifs, elle revêt une importance cruciale, souvent sous-estimée. En effet, une bonne hydratation est la clé pour atteindre des performances optimales, surtout lorsque
Continuer la lecture